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Como motivar uma pessoa? 12 ideias comprovadas para inspirar

Saiba como motivar uma pessoa com técnicas consagradas no segmento pessoal e empresarial! Passo a passo didático e prático!
Summary

Como motivar uma pessoa é uma dúvida comum em diferentes áreas da vida, desde líderes empresariais até pais e cônjuges. A motivação é uma força poderosa que pode impulsionar uma pessoa a alcançar grandes realizações, mas pode ser difícil de manter em um nível alto e constante. 

É importante entender que a motivação é um processo individual e pode ser influenciada por diversos fatores, como personalidade, valores e ambiente. Neste sentido, existem algumas estratégias eficazes que podem ajudar a motivar uma pessoa, independentemente do contexto em que ela esteja. 

E, durante este conteúdo, você descobrirá dicas testadas e aprovadas por grandes especialistas. Boa leitura! 

Saiba Mais: Frases motivacionais para equipes: as 248 mais impactantes

Como motivar uma pessoa? Confira 12 técnicas vitais

Aprender como motivar uma pessoa envolve o conhecimento de 12 etapas. Veja só:

  • Construa metas acessíveis;
  • Crie um plano de ação;
  • Trabalhe em equipe;
  • Seja grato;
  • Mantenha uma escuta ativa;
  • Compartilhe frases de inspirações;
  • Entenda o porquê das pessoas;
  • Seja flexível;
  • Tenha boas histórias;
  • Seja transparente;
  • Evite críticas excessivas;
  • Use técnicas de coaching a seu favor.

A seguir, você aprende de maneira prática e didática como motivar uma pessoa, seja um amigo, colega de trabalho ou um time da sua empresa. Continue conosco e tire as suas dúvidas.

1. Construa metas acessíveis 

Essa é uma das dicas mais importantes quando falamos sobre como motivar uma pessoa. Afinal, ter ideia aonde você pretende chegar é fundamental para que qualquer pessoa tenha motivação para vencer os seus obstáculos. 

Ajude o outro a entender o que de fato é importante para sua vida e seu futuro. Estimule pensar e sonhar alto, pois isso forma um percurso cheio de vitórias e traz uma vontade de vencer. 

Para facilitar esse processo, convide seu amigo ou colaborador a escrever as metas dele no papel e garanta que elas tenham a ver com as necessidades que ele pretende atingir nos próximos dias ou meses. Aqui, vale adicionar a graduação, a conquista de um emprego, melhorar a vida da sua família ou conquistar uma promoção no trabalho. 

Uma forma de colocar isso em prática é por meio das metas SMART. Aliás, confira este vídeo do YouTube e saiba mais detalhes sobre essa metodologia. É só dar o play: 

2. Crie um plano de ação

Uma vez que você já tem as metas definidas, o próximo passo é criar um plano de ação. O segredo é dividir os objetivos maiores em conquistas menores, como assistir a uma aula de um curso diariamente ou garantir uma bolsa na universidade. 

Caso você esteja guiando uma pessoa neste momento, pense em como você pode ajudar ou incentivá-la a cumprir com os seus objetivos. Além disso, compartilhe este infográfico que ensina como criar um plano de ação: 

como motivar uma pessoa

3. Trabalhe em equipe 

Um dos comportamentos que mais motiva e inspira qualquer indivíduo é ver alguém fazendo algo da melhor forma possível. Isso vale para o trabalho, um serviço voluntário ou até mesmo em momentos de lazer.  Portanto, se você é um líder, evite ficar apenas sentado na cadeira do seu escritório. Mexa-se! Ajude outras pessoas e dê orientações que facilitem o trabalho de todos os envolvidos. 

Mas, caso você seja um membro da equipe, faça sempre o seu melhor e procure incentivar outras pessoas a nunca desistir. Quer saber mais sobre relacionamento interpessoal

Assista este vídeo e entenda na prática como trabalhar em equipe:

4. Seja grato 

Reconhecer a importância do trabalho e esforço realizado por aqueles que estão à sua volta é vital para motivar os colaboradores, seja um funcionário iniciante ou experiente. Com isso em mente, procure demonstrar sua gratidão e satisfação com as tarefas executadas. Para isso, inspire-se nestas frases: 

  • “Agradeço pelo seu esforço, pela sua dedicação, pelas horas extras e pelo trabalho que sempre desempenhou com tanta energia”;
  • “Em pequenos passos e com muitas mãos que se faz uma empresa. Agradeço a todos os funcionários que dedicam seu amor, sua inteligência e sua energia nesse espaço de trabalho. Vocês são a vida desse local.”;
  • “Obrigado pelo seu trabalho incrível. A sua dedicação e habilidades são inestimáveis para a nossa equipe. O seu trabalho é muito apreciado e valorizado. Continue brilhando e mostrando sua excelência profissional.”
  • “Minha sincera gratidão pelo seu trabalho em nossa equipe. Sua habilidade e empenho são um exemplo para todos nós. Sei que o caminho profissional nem sempre é fácil, mas você tem enfrentado desafios com coragem e perseverança, inspirando todos ao seu redor.”;
  • “Todos os dias, quando chego no trabalho, vejo rostos, às vezes cansados e estressados, mas sempre disponíveis e dedicados a fazer as atividades necessárias para cada dia. Vocês são tudo o que uma empresa poderia querer. Uma equipe forte, inteligente e preparada para enfrentar qualquer desafio.”.
  • “Na hora de colher os frutos do longo trabalho, é importante olhar para todos que sempre trabalharam e estiverem disponíveis para enfrentar todos os obstáculos que apareceram no caminho. O sucesso é feito de uma união de pessoas, de um verdadeiro time em ação.”

5. Mantenha uma escuta ativa 

A escuta ativa se caracteriza pelo interesse de uma pessoa para ouvir e compreender o que a outra tem a dizer. Dessa maneira, você é capaz de interpretar e analisar o contexto com mais clareza, sem se prender a conclusões equivocadas sobre um determinado assunto. 

Em outras palavras, o receptor não recebe as informações de forma passiva, mas sim com um interesse verdadeiro sobre o conteúdo compartilhado. No contexto empresarial, essa prática pode ser aplicada de várias formas, tais como:

  • Reunião de equipe;
  • Feedbacks;
  • Treinamentos;
  • Apresentação de propostas para cliente;
  • E assim por diante. 

O objetivo é obter informações úteis do ponto de vista de consumidores e funcionários, para, assim, chegar a soluções mais concretas. 

6. Compartilhe frases de inspirações

As frases de reflexão são ótimas maneiras de motivar uma pessoa. Confira, a seguir, as principais:

Frases de motivação de Martin Luther King

  • Suba o primeiro degrau com fé. Não é necessário que você veja toda a escada, apenas dê o primeiro passo;
  • Se não puder voar, corra. Se não puder correr, ande. Se não puder andar, rasteje, mas continue em frente de qualquer jeito;

Frases de motivação e incentivo de Aristóteles

  • Só existe uma maneira de evitar críticas: não fazer nada, não dizer nada e não ser nada;
  • O que você tem capacidade de fazer, tem capacidade também de não fazer;
  • Nós somos o que fazemos repetidamente, portanto a excelência não é um feito, é um hábito.

Frases de incentivo e motivação para equipes de trabalho de Ayrton Senna

  • Eu sou parte de uma equipe. Então, quando venço, não sou eu apenas quem vence. De certa forma, termino o trabalho de um grupo enorme de pessoas;
  • Eu não tenho ídolos. Tenho admiração por trabalho, dedicação e competência.

Frases de incentivo e motivação profissional de Michael Jordan

  • Obstáculos não podem parar você. Se você achar uma parede, não desista. Ache uma maneira de escalá-la, atravessá-la ou derrubá-la.”;
  • Talento ganha jogos, mas trabalho em equipe e inteligência ganham campeonatos;
  • Eu perdi mais de 9.000 lances na minha carreira. Eu perdi quase 300 jogos. 26 vezes eu fui encarregado de fazer o ponto que venceria o jogo e errei. Eu falhei diversas vezes em minha vida. E é por isso que sou um sucesso.

Gostou da mensagem para encorajar uma pessoa? Use essas frases no dia a dia e motive todos a sua volta. 

como motivar uma pessoaFonte: Pensador

7. Entenda o porquê das pessoas 

Alexander Zheltov, da Educar Online e um dos membros do Forbes Business Council, revela que a motivação é sempre sobre o que a pessoa quer alcançar ou se tornar. Para ele, a função dos líderes da empresa é trabalhar com a equipe e descobrir o que realmente os motiva. Isto é: qual é o “porquê” deles? “Assim que o encontrarmos, podemos criar um mapa de pilotos para a equipe”, explica. 

Além disso, ele destaca que as pesquisas de avaliação interna são importantes, mas que nada substitui um encontro com uma pessoa, o famoso “olho no olho”. 

8. Seja flexível 

O nível de flexibilidade de uma pessoa está diretamente associado a sua inteligência emocional, isto é, à sua capacidade de identificar e administrar suas emoções. Quando você tem uma atitude limitada, dificilmente obterá seus objetivos, uma vez que você não se abrirá para novos projetos, sejam pessoais ou profissionais. 

Dito isso, experimente ser flexível e comece a perceber vários benefícios em sua vida, entre eles, a capacidade de ouvir as pessoas e de compreender suas dificuldades. Para isso, é preciso que você tenha bastante comprometimento e perseverança, uma vez que é vital fazer uma grande mudança de hábitos e sair por completo de sua zona de conforto. 

O teatro é uma ótima opção para desenvolver essa habilidade, pois ensina a lidar com diversos tipos de situações, sempre obedecendo o seu ritmo e os seus limites. Ademais, a relação com indivíduos de personalidades diferentes permite que você trabalhe melhor sua empatia e suas habilidades sociais. Por isso, esteja sempre aberto ao novo, ok? 

9. Tenha boas histórias

Uma pessoa começa a entender o mundo a sua volta quando completa cinco anos de idade, por meio das histórias que lhe são contadas, de acordo com a obra Leading Minds, do psicólogo Howard Gardner

À medida que o ser humano amadurece, as suas opiniões sobre o mundo tornam-se mais complexas. Entretanto, sua capacidade de absorver narrativas nunca se perde. Podemos concluir, portanto, que o líder de sucesso é aquele que sabe contar histórias. Ele recorre a essa habilidade para formar argumentos e convencer uma pessoa sobre uma determinada situação. 

10. Seja transparente 

Estimular pessoas não significa falar somente o que os outros querem ouvir. Ao dizer apenas o que concorda, você cria uma situação de conforto em um curto período, e “empurra” um problema para debaixo do tapete. 

Imagine, por exemplo, um elogio por impulso e mentiroso que você faz a um colaborador ou um amigo só porque pensou que o deixaria motivado. 

Contudo, quando a verdade vir à tona, o ouvinte ficará ainda mais desmotivado e, o pior, provavelmente, perderá a confiança em seus próximos discursos. Logo, recomenda-se que você coloque a transparência em primeiro lugar, ok? 

11. Evite críticas excessivas 

Quando uma pessoa falha ou algo não sai como planejado é normal ter várias apontando erros, o que impede que ela siga o caminho ou tente novamente atingir seu objetivo. Por isso, mantenha o equilíbrio e evite criticar demais o outro. Procure sempre dar os melhores conselhos e mostre quais são os os caminhos mais viáveis para ter resultados valiosos. 

12. Use técnicas de coaching a seu favor 

O coaching é um processo que reúne técnicas, ferramentas e conhecimentos de várias ciências como a administração, gestão de pessoas, psicologia, neurociência e planejamento estratégico.  O seu objetivo é incentivar o outro a conquistar resultados eficazes em qualquer contexto, seja no âmbito pessoal, profissional, social, familiar, espiritual ou financeiro. 

Entre as técnicas usadas por esse profissional, destacam-se a extensão de comprometimento. Nele, você pede ao seu amigo ou funcionário que escolha um conhecido que gosta muito dele, que se importe com seu progresso e que seja um pouco exigente. 

A partir daí, você cria um grupo no WhatsApp com você, o conhecido e uma outra pessoa. A pessoa que precisa de motivação vai declarar o que pretende atingir e o que precisa concluir de tarefa. A testemunha extra, por sua vez, pode cobrar as demandas, caso deseje. 

É preciso que você tenha em mente que a ideia não é cobrar, mas sim incentivar a pessoa e transmitir um parabéns duplo por cada tarefa alcançada. 

Como motivar uma pessoa? [Bônus + Vídeos] 

Agora que você já sabe como motivar uma pessoa, confira estes vídeos e potencialize o seu conhecimento com técnicas práticas e úteis para qualquer área da vida, seja no segmento pessoal, profissional, em casa, no trabalho ou na escola. Vale a pena assistir! 

Como encorajar uma pessoa a não desistir?

Como motivar uma pessoa desanimada? 

Como motivar uma pessoa triste? 

Como motivar uma pessoa no trabalho? 

Como motivar uma pessoa a estudar?

Já sei como motivar uma pessoa, e agora? 

Esperamos que, até aqui, você tenha entendido tudo sobre como motivar uma pessoa. E, agora, o próximo passo é com você! 

Analise as orientações com cuidado e coloque seu conhecimento em prática. Tenha calma e evite adquirir resultados da noite para o dia. Isso porque, cada pessoa é única e a motivação depende de diversos critérios, entre eles, a força de vontade de um indivíduo.

Apesar disso, não fique parado e incentive os outros sempre a dar os primeiros passos, ok? Enfim, seja um motivador de pessoas!

Saiba Mais: Pensamentos positivos: frases e dicas para mudar sua mentalidade

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