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Perfil lipídico: o que é e como saber o seu?

Compreenda a importância do acompanhamento do perfil lipídico para a sua saúde cardiovascular e prevenção de eventuais complicações.
Sumário

Entenda a importância vital desse acompanhamento para a sua saúde cardiovascular

O perfil lipídico é uma análise sanguínea que avalia os níveis de gorduras como colesterol e triglicerídeos e desempenha um papel fundamental na compreensão da saúde cardiovascular. 

A realização desse exame é crucial porque nos oferece informações valiosas sobre a saúde do coração. Ao entender os resultados, podemos adotar medidas específicas para prevenir problemas cardíacos e gerenciar melhor a saúde cardiovascular.

Essa ferramenta é essencial para promover um coração saudável, permitindo ajustes na dieta, prática de exercícios e outras ações personalizadas para manter o bem-estar do coração em dia.

Por essa razão, é fundamental conversar sobre os níveis de gordura no sangue, pois isso nos ajuda a entender como essas substâncias afetam a saúde do coração. Falar sobre esses níveis é importante para compreender de que maneira eles influenciam a saúde do sistema cardiovascular.

perfil lipídico

Imagem: Pexels

O que é um exame de perfil lipídico?

O exame que avalia os níveis lipídicos é uma análise laboratorial que avalia a composição lipídica, incluindo colesterol, HDL, LDL, VLDL, triglicerídeos e colesterol total. 

Essa avaliação é indicada para mensurar o risco de doenças cardiovasculares, como angina, infarto, AVC ou trombose venosa. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), identificar o risco de doenças cardiovasculares é crucial, pois são as principais causas de mortalidade global

Níveis elevados de colesterol e triglicerídeos aumentam esse risco, tornando o exame uma ferramenta vital na prevenção e tratamento personalizado. Além disso, possibilita monitorar a eficácia do tratamento e ajustar a medicação quando necessário.

A realização periódica deste exame é especialmente importante para pessoas com histórico familiar de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, hipertensão arterial ou tabagismo.

Saiba Mais: Como ter uma alimentação saudável? 25 fontes de inspiração

Qual é o valor normal dos níveis lipídicos?

Segundo a OMS, Ministério da Saúde e associação de cardiologistas, as alterações dos níveis lipídicos podem englobar elevação do colesterol total, aumento significativo dos triglicerídeos e níveis elevados de LDL.

Os valores de referência variam conforme a idade do paciente, sendo desejáveis para indivíduos até 20 anos

  • Colesterol total: < 200 mg/dL
  • LDL: 100 – 129 mg/dL
  • HDL Limítrofe: ≥ 60 mg/dL
  • VLDL: < 30 mg/dL
  • Triglicerídeos: < 150 mg/dL

Entenda o que valores alterados podem indicar sobre a sua saúde.

O LDL:

Considerado o “mau” colesterol, o LDL desempenha um papel vital no funcionamento do corpo. No entanto, quando seus níveis aumentam, isso pode indicar potenciais riscos para a saúde cardiovascular.

Portanto, é essencial manter esses valores abaixo de 130 mg/dL, considerando, é claro, a variação recomendada dependendo da idade.

O HDL:

Reconhecido como o “bom” colesterol, os valores considerados recomendáveis para o HDL encontram-se em uma faixa específica. O HDL é obtido através de uma dieta saudável, rica em gorduras boas e fibras, que inclui alimentos como peixes, azeite, vegetais e sementes.

Manter esses hábitos alimentares pode contribuir para a presença adequada do HDL no organismo.

O VLDL:

Encarregado de transportar os triglicerídeos, o VLDL não se classifica como parte das gorduras benéficas. Assim, é essencial manter seus valores dentro da faixa recomendada para evitar o risco de doenças cardiovasculares.

Controlar os níveis de VLDL é uma medida preventiva crucial para preservar a saúde do coração.

Triglicerídeos:

São moléculas de gordura essenciais para fornecer energia, mas em taxas elevadas, podem causar obstrução dos vasos sanguíneos, aumentando o risco de AVC. O aumento dos triglicerídeos está associado ao consumo elevado de carboidratos, como massas, pães e doces.

É importante discutir os resultados do exame lipídico com um profissional de saúde, que poderá interpretar os resultados à luz do histórico médico individual e outros fatores de saúde.

O que é nível lipídico alto?

Perfil lipídico: o que é e como saber o seu?

Imagem: Pexels

Um nível lipídico alto, também conhecido como dislipidemia, refere-se a níveis elevados de lipídios no sangue, como colesterol e triglicerídeos. Ele inclui diversos componentes, e um perfil alto pode envolver:

  1. Colesterol Total Elevado: Um aumento no colesterol total, que inclui tanto o colesterol “bom” (HDL) quanto o “ruim” (LDL), pode contribuir para um resultado ruim;
  2. LDL Elevado: O aumento do colesterol LDL é uma característica comum de quem está com os níveis elevados;
  3. Triglicerídeos Elevados: Níveis elevados de triglicerídeos, que são moléculas de gordura no sangue, também são um componente associado ao nível lipídico alto.

O nível alto desses componentes no sangue é uma preocupação significativa para a saúde cardiovascular, pois pode aumentar o risco de doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais (AVCs) e outros problemas circulatórios. 

Fatores como dieta inadequada, falta de exercício, predisposição genética e condições médicas subjacentes podem contribuir para um resultado ruim. O tratamento geralmente inclui mudanças no estilo de vida, como dieta saudável, exercícios físicos regulares e, em alguns casos, medicamentos prescritos pelo médico para controlar os níveis lipídicos. 

É crucial que qualquer preocupação com um nível lipídico alto seja discutida com um profissional de saúde para avaliação e gerenciamento adequados.

Saiba Mais: Os 10 melhores apps para ter uma alimentação saudável

Qual o nível lipídico ideal?

Manter um equilíbrio saudável nos níveis de gordura no sangue é crucial para garantir um estado considerado normal. Essa estabilidade é vital para promover a saúde do coração e prevenir problemas circulatórios.

É importante destacar que os níveis normais estão dentro das faixas já mencionadas. Em resumo, fazer regularmente exames para verificar os níveis de gordura no sangue é essencial para compreender como está a saúde do coração, indicando se o colesterol e outras gorduras estão nos limites adequados. 

Manter esses números normais é essencial para evitar complicações cardíacas.

Atitudes simples, como incorporar uma alimentação rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, são essenciais para contribuir com a manutenção desse equilíbrio saudável nos níveis de gordura no sangue. 

Além disso, é recomendável reduzir o consumo de alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e açúcares adicionados.

A prática regular de exercícios físicos também desempenha um papel fundamental na promoção da saúde cardiovascular. Incluir atividades como caminhadas, corridas, ciclismo ou mesmo exercícios de resistência pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, controlar o peso e fortalecer o coração.

Essas medidas, quando combinadas, não apenas auxiliam na manutenção dos níveis ideais de gordura no sangue, mas também promovem um estilo de vida mais saudável de maneira geral. 

É sempre aconselhável consultar um profissional de saúde ou um especialista em nutrição para receber orientações específicas e personalizadas de acordo com as necessidades individuais. Ao incorporar esses hábitos saudáveis, contribuímos significativamente para o cuidado e a promoção da nossa saúde cardiovascular.

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