Você sabe qual a importância da gratidão para a sua vida? Quero compartilhar com você uma forma de se sentir grato pelas coisas boas do seu dia.
É bem provável que você seja uma daquelas pessoas que vai à academia, ou pelo menos conhece alguém que vai à academia exercitar os músculos.
Mas sabe qual músculo poucas pessoas exercitam e é fundamental para o seu dia a dia? É o músculo da gratidão.
Uma vez ouvi uma frase que dizia: a gratidão é como um músculo, e precisa ser exercitada.
Em muitos casos, as pessoas só se lembram de exercitar os músculos do corpo, e não o da gratidão.
Entendendo a importância da gratidão
Quando você não exercita a gratidão, sabe o que acontece? Ela fica atrofiada.
Você não consegue perceber as coisas bacanas da sua vida. Por isso, a gratidão é como um músculo e precisa ser exercitada.
Quem não exercita a gratidão tende a só olhar o lado ruim das coisas. Mas tenho certeza que, por pior que seja o momento que você esteja passando, sempre há algo para agradecer.
Uma das coisas que eu tenho feito, além de exercitar os músculos, é também exercitar a gratidão.
Todos os dias ao acordar, sou grata por pelo menos três coisas. Convido você a entender a importância da gratidão agradecendo por três coisas do seu dia. Você escolhe.
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3 simples razões para ser grato
Podem ser coisas simples. Como poder estar lendo esse post e ter a possibilidade de possuir internet, coisa que milhares gostariam, mas nem sempre podem ou tem tempo livre para fazer.
Todos os dias, tire um tempo para refletir e pense em três razões para agradecer pelo dia de hoje. Eu garanto: não será difícil encontrá-las.
Por mais que sua vida esteja conturbada, sempre há um motivo para você ser grato. A partir do momento que você exercita a gratidão, ela ficará cada vez mais forte.
Você verá que há muito mais coisas boas na sua vida do que coisas ruins.
A gratidão é uma emoção positiva que surge quando reconhecemos as coisas boas que recebemos em nossas vidas. Ela pode nos ajudar a nos sentirmos mais positivos e satisfeitos com o que temos, em vez de focarmos em tudo o que nos falta. Além disso, a gratidão pode nos ajudar a nos sentirmos mais conectados com os outros e a apreciarmos os pequenos momentos de felicidade.
Alguns estudos também sugerem que a gratidão pode ter benefícios para a saúde mental e física. Por exemplo, alguns estudos indicam que as pessoas que praticam a gratidão regularmente têm menos probabilidade de sofrer de depressão e ansiedade e têm níveis mais baixos de estresse. Alguns estudos também sugerem que a gratidão pode ter um impacto positivo no sistema imunológico e na pressão arterial.
Em resumo, a gratidão é uma emoção positiva que pode nos ajudar a nos sentirmos mais positivos e satisfeitos com o que temos e pode ter benefícios para a saúde mental e física.
Agora eu quero saber de você!
Quais são as três coisas pelas quais você é grato pelo dia de hoje?
